Post Oficial - Fitness

El Kaiser

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#1
Post Oficial - Fitness (En Construcción)

Espacio dedicado para conversar acerca de las rutinas que practican las personas que participan en foro albo, la idea es ayudar y no reirse o criticar a los demás, el objetivo de esto es que sea un espacio para solucionar dudas, apoyar con rutinas y mejorar el estado físico no viéndolo de forma superficial solamente, sino que de manera de mejorar la salud, evitar obesidad que contrae enfermedades complejas como diabetes, infartos cerebrales, problemas cardíacos, etc.

https://i.ytimg.com/vi/PSnlr-a6FfQ/hqdefault.jpg

Utilidades importantes:

Calculadora IMC: http://www.calculoimc.com/

Rutinas Recomendadas:

Cardio HIIT:


Cardio Intenso:


Canales Recomendados:

https://www.youtube.com/channel/UCwRtMRcgp4as3GDfP0H0PZw

https://www.youtube.com/channel/UCfwP2H1CDJvssk6g2pm8EgA

https://www.youtube.com/user/Powerexplosive

https://www.youtube.com/user/turbofausto
 
Última edición por un moderador:

El Kaiser

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#3
despues se viene su post oficial tinder, consejos y sugerencias jajajaja
 

Replicant

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#8
??? No te caché el trolleo

De hecho el canal llega a ser fome de lo instructivo y minucioso que es sobre el funcionamiento del músculo, composición, tipos de fibras, etc
 

alexis_86

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#12
Yo me entrené un tiempo a puro Fausto Murillo... sencillo y sin necesidad de comprar ni una mierda, además ejercicios para hacer en una sala 2x2, ideal por si se van en cana (?)

https://www.youtube.com/user/turbofausto
es cagao de la cabeza ese weon, ni en 20 años le sigues el ritmo xD

De todas maneras depende del cuerpo de cada uno el tipo de entrenamiento que puedes lograr, si quieres bajar de peso, si quieres aumentar de masa muscular, si quieres marcar y cosas asi

Y quiza lo mejor, si quieres hacer algo serio claro, ver a una nutricionista porque no todos podemos comer las mismas cosas, muchos tenemos metabolismos diferentes.

Si les gusta hacer deporte de vez en cuando vean la pagina de sparta, siempre sacan buenos descuentos, hasta 60% he visto yo por lo menos, ahi me compre una banca con barra que viene con la banca scott que era lo que mas buscaba para hacer biceps y justo venia todo junto, cuando buscaba siempre las encontraba a 120 lucas o hasta mas y ahi encontre un descuento creo q de navidad y me la encontre como a 80 si no me equivoco y aproveche de una, de hecho creo q esta en descuento otra vez pero menor, como 100 lucas



Tambien he comprado zapatillas, poleras y cosas asi y con los descuentos sale bien barato.
 

Replicant

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#13
[Noob Alert]

De ese tipo de banca siempre me he preguntado si las barras laterales que trae.... sirven para hacer aperturas? Porque se ven bien incómodas para eso.

Lamentablemente vivo en depto, no tengo espacio para una wea así :suazo
 

alexis_86

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#14
Si, lo que pasa es que al estar asi es limitado lo que puedes hacer de apertura, con mancuernas puedes variar en el ejercicio de la apertura, onda la que es vertical por ejemplo, cosa que no podrias hacer aqui, mira este video como en el segundo 20 ahi muestra que es un poco diferente a hacerla con mancuerna ya que el brazo va mas extendido y hay que doblarlo, a mi me incomoda un poco hacerlo pero creo que mas que nada porque el pecho uno lo trabaja poco entonces si no eres mucho de gimnasio como que cuesta ya que no hay mucho musculo trabajado.
 

El Kaiser

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#15
prendio la wea y eso que aun no hago el tema jajaja, pero esa es la idea poner canales de youtube que sean buenos, mas rato pondre un par y los ire dejando en el tema principal
 

Replicant

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#17
Mándame un PM con el contenido del post y lo modifico, mientras seteo la funcionalidad de editar tu propio post en cualquier momento (y no solo al principio)
 

El Kaiser

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#20
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